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老人扭伤腰应该怎么办

发布时间:2018-06-08 来源:江苏中医网

文章导读

老人随着年龄不断的增长,相对来说钙的吸收越来越差,所以就特别容易造成严重的缺钙,严重缺钙就会造成骨头的质量差,因此特别容易造成老人扭伤腰部,当扭伤腰部以后,一定要尽早的治疗,才能保障腰部的健康,那么老人扭伤腰应该怎么办?下面就做了具体的介绍,你可以看看怎么办效果好。

老人一旦发生症状较重的“闪腰”,应轻扶老人到硬板床上休息,让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时,腰部加垫子或加一个软枕头,以保持腰椎前凸的生理弧度,使腰部肌肉呈松弛休息状态,有利于损害部位的康复。扭伤后1~2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。此外,理疗和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状,可根据情况选用一、二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。

为避免疼痛难忍的闪腰,平时要注意预防。首先,应加强老人的营养,尤其是蛋白质、钙质和维生素d的摄取,以延缓骨质疏松、骨质增生老年退化性改变的速度。平时要进行腰部保护,腰部可扎一宽帆布带以增强腰部的稳定性。其次,要积极锻炼身体,如打太极拳、慢跑步、做体操等。平时可在家中做些简单易行的腰背锻炼,如在床上做“拱桥”或“燕飞”的动作。

同时,睡眠宜选用硬板床或绷紧的棕床,保持脊柱的生理弯曲。居室内的沙发、椅凳不宜过低。在进行体育锻炼或运动前,应注意活动一下全身,使肌肉处于协调待命状态。如从地上拣重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰;拿重物时,要使物体尽量靠紧身体;向高处放东西时,够不着不宜勉强,垫高双脚后再放。最后,要注意劳逸结合,尽量避免做力不从心的重体力活,也要避免长明间地固定体位。

老人一旦扭伤腰以后,千万要引起重视,而且要尽早的治疗,才能保障自己腰部受到的损伤更小,所以在保障自己休息,改善饮食的同时,最好是选择到医院全面的检查一下,通过检查,看看腰部伤害的严重不严重,然后通过正确的方法进行治疗,才能通过治疗尽快改善老人腰部扭伤,保障腰部更健康。

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